Sprawdź jakie rodzaje zajęć przygotowaliśmy dla Ciebie

Z
a
j
ę
c
i
a

Sprawdź jakie rodzaje zajęć przygotowaliśmy dla Ciebie

Kobieta ubrana na czarno, wykonująca martwy ciąg

W HellWood oferujemy Ci szereg zajęć grupowych jak i indywidualnych, które pomogą Ci rozwinąć wszystkie 10 cech motorycznych.

To wypadkowa wszystkich Twoich cech motorycznych będzie stanowiła o ogólnym poziomie Twojej sprawności. A poziom Twojej sprawności będzie miał bezpośrednie przełożenie na jakość Twojego życia.

Uczęszczając regularnie na nasze treningi będziesz pracować nad poniższymi aspektami Twojej sprawności ogólnej.

Kobieta z hantlem wykonująca ćwiczenie

Wydolność

Zdolność systemów organizmu do gromadzenia, przetwarzania i dastarczania tlenu.

Kondycja

Zdolność układów organizmu do przetwarzania, dostarczania, przechowywania i wykorzystywania energii.

Siła

Zdolność jednostki lub kombinacji jednostek mięśniowych do pokonywania oporu zewnętrznego.

Gibkość

Mozliwość maksymalizacji zakresu ruchu w danych stawie.

Moc

Zdolność jednostki lub kombinacji jednostek mięśniowych do wykorzystania maksymalnej siły w minimalnym czasie.

Szybkość

Mozliwość zminimalizowania czasu cyklu powtarzającego się ruchu.

Koordynacja

Umiejętność łączenia kilku różnych wzorców ruchowych w jeden, wyraźny ruch.

Zwinność

Możliwość zminimalizowania czasu przejścia z jednego wzorca ruchowego do drugiego.

Równowaga

Umiejętność kontrolowania położenia środka ciężkości ciała w stosunku do jego podstawy.

Dokładność

Zdolność kontrolowania ruchu w zadanym kierunku i z konkretną intensywnością.

Treningi grupowe

Treningi indywidualne